Įvairūs, Laisvalaikis, Sveikata

Susipažinkite su TRX diržais

sporto klubas KauneKiekvienas sportuojantis ir besitreniruojantis tiek mėgėjas, tiek profesionalas nori, kad kiekviena treniruotė duotų kuo geresnių ir greitesnių rezultatų, o tie rezultatai būtų džiuginantys. Tam, kad treniruotės būtų efektyvios ir tinkamai atliekamos, rinkoje yra sukurta daug įvairių sporto reikmenų ir pagalbinių priemonių. Juk kiekvienas sporto klubas Kaune ar kitame mieste sukviečia daug skirtingo amžiaus ir pomėgių žmonių, kuriuos vienija meilė sportui. Tad normalu, jog atsiranda visai naujų treniruočių stilių.

Pastaraisiais metais vis labiau populiarėja šiuolaikiškos TRX treniruotės, kuriuos dar vadinamos funkcinių diržų treniruotėmis. Šios treniruotės skirtos tam kad mankštinantis dirbtų visi kūno raumenys, o tarp jų ir gilieji raumenys, kurie dažnai net ir sportuojant profesionaliai taip ir lieka pamiršti. Tam ir atsirado TRX diržai.

Šie diržai pasaulį pasiekė tiesiai iš JAV> Čia jie buvo atrasti Amerikos laivyne tam, kad jūroje esantys kariai neprarastų fizinių formų ir nuolat galėtų treniruotis. Šie diržai lengvai pritaikomi treniruotėms bet kurioje vietoje. Todėl pirmoji geroji žinia, jog norint užsiimti TRX treniruotėms, visai nereikalingas sporto klubas Kaune ar kitame mieste ir asmeninis treneris, diržus galima pritaikyti tiesiog namuose ir mankštintis kada tik panorėjus.

Žmonės, išbandę TRX diržus, dažniausiai išskiria kelis paprastus tokio treniravimosi būdo privalumus.

  • Kompaktiška. TRX diržai yra viena paprasčiausių sporto reikmenų. Diržai iš tiesų yra labai kompaktiški ir niekuomet neužima vietos. Dažnai žmonės vengia pradėti treniruotis namuose būtent todėl, jog namuose nėra vietos įkurti sporto salę ir sustatyti visus sporto treniruoklių, kuriuos galima rasti sporto klube. Tačiau treniruojantis su TRX diržais, atrodys, kad Jūsų kambaryje yra visas sporto klubas Kaune ar kokiame kitame mieste, nes vienas treniruoklis privers dirbti visą Jūsų kūną. O jam užteks vos nedidelės lentynėlės Jūsų spintoje.
  • Paprasta. Dažnai treniruotis namuose tampa sudėtinga, jei įsigyjamas per daug rimtas treniruoklis. Tuo tarpu norint treniruotis su šiais naujoviškais diržais visai nereikia praeiti instruktažo ar mokytis jų valdyti. Diržai yra paprasi ir lengvai pritaikomi bet kurio amžiaus žmogaus treniruotėje. Tad vienas diržų komplektas gali pakeisti visos šeimos narių rytinę darbotvarkę.
  • Nebrangu. Dar vienas argumentas, kodėl verta rinktis tokio tipo treniruotes namuose – nedidelės išlaidos. Pamirškite brangius treniruoklius, kurie neduoda naudos, o tik užima vietą namuose.

 

Sveikata

Kaip pasirūpinti profesionalia burnos higiena namuose?

oralgen nupearl dantų balinimo rinkinys klikshop.ltNorint, kad Jūsų dantys būtų sveiki ir gražūs, vien kasdien valyti juos su pasta nepakanka, labai svarbu, kad burnos higiena būtų neatsiejama Jūsų kasdienio gyvenimo dalis. Nors dažnam ši sąvoka asocijuojasi su vizitu pas odontologą, iš tiesų ir patys kiekvieną dieną galime pasistengti, kad dantys būtų prižiūrėti ir sveiki dar iki vizito pas odontologą.

Nuo ko prasideda burnos higiena?

Dantų priežiūra turi prasidėti dar vaikystėje. Visi odontologai sutaria, jog prižiūrėti dantis jau reikia tuojau pat, kai tik jie išdygsta. Kartais tėveliai mano, jog dantukus reikia pradėti valyti ir prižiūrėti tik tuomet, kai jau išdygsta nuolatiniai dantys. Tačiau iš tiesų tai ne tiesa. Vos pasirodžius pirmiesiems dantukams, vaiką reikia pradėti mokyti apie burnos higiena. Žinoma, jog pirmuoju laikotarpiu negalima palikti vaiko be priežiūros ir dantų valymu turi užsiimti patys tėvai, o jau šiek tiek vėliau vaikas gali būti ir pats atsakingas už savo burnos higieną. Labai svarbu, kad nuo mažumės jam būtų paaiškinti keli pagrindinius burnos priežiūros principai.

  • Dantų valymo dažnumas. Kartais manome, jog vieno dantų valymo per dieną pakanka. Tačiau tai netiesa, nes burnos higiena turėtų būti gerokai intensyvesnė. Vyraujanti taisyklė sako, jog kasdien dantis valyti reikėtų mažiausiai du kartus. Jei ryte po maisto ir vakare prieš miegą nepasivarginsite išsivalyti dantų, tai jau bus puikus žingsnis profesionalios kasdienės burnos higienos link.
  • Venkite klaidų. Labai dažnai odontologai pastebi, jog pacientai, atvykstantys su rimtais dantų susirgimais paprasčiausiai nesilaiko reikalingų burnos higienos taisyklių ir daro per daug klaidų. Pavyzdžiui, net ir per didelis dantų pastos kiekio naudojimas yra klaida. Kaip ir netinkamų priemonių pasirinkimas. Apie tai, kaip kasdien rūpintis dantimis, geriausiai pasikalbėti su savo odontologu.
  • Rinkitės teisingas priemones. Labai daug žmonių mano, jog tinkamos dantų balinimo ir kasdienės higienos ir dantų balinimo priemonės yra parduodamos tiesiog prekybos centruose. Tačiau tiesa yra tokia, jog kai kurios priemonės geros net ir iš prekybos centro, jeigu renkatės tinkamas Jūsų dantims. Jie Jums rūpi dantų higiena, prieš pirkdami pastą ar dantų šepetėlį, paskaitykite, ar jis tinka Jūsų dantenoms, ar jis pagamintas jautriems dantims. Galbūt dantų šepetėlis, kuris šiuo metu su akcija nėra pats geriausias pasirinkimas. Skirkite laiko, kad rezultatas nudžiugintų.
  • Naudokite pakankamai priemonių. Visuomenėje vis dar gajus mitas, jog tinkamai dantų priežiūrai užtenka šepetėlio ir pastos. Tačiau tai taip pat nėra tiesa. Iš tiesų reikėtų namuose turėti visą priemonių arsenalą. Tai yra ir dantų šepetėlis, ir skalavimo skystis, ir tinkama pasta, ir balinamoji pasta, ir dantų balinimo rinkinys.

Tai paprastos taisyklės, kurios užtikrins, jog burnos higiena yra tinkama. Jei paisysite šių taisyklių, reguliariai apsilankę pas odontologą profesionalios burnos higienos paslaugai, galėsite būti tikri, jog Jūsų dantys tikrai nėra labai apsinešę. Taip išvengsite nemalonių situacijų, kai apnašų susikaupę tiek, kad profesionalui net sunku jas nuvalyti. Kuo daugiau dantimis rūpinsitės kiekvieną dieną, tuo rečiau reikės keliauti pas odontologą ir tuo paprastesni ir malonesni vizitai bus odontologijos klinikoje.

 

Namai, Sveikata

Kaip namų sąlygomis pasidaryti oro drėkintuvą?

oro drėkintuvų akcijosAr šiomis dienomis atsibundate su skaudančia gerkle? Ar šaltuoju metų laiku Jus kankina įvairios peršalimo ligos, gripas ir sausas kosulys? Ar įvairios alerginės reakcijos baigia ištraukti iš Jūsų visa kas gera: energiją, gerą nuotaiką ir susikaupimą? Dėl viso to gali būti kaltas sausas namų oras. Žiemos metu, kai lauke temperatūra žymiai krenta žemyn, mes įjungiame savo šildytuvus, o toks namų šildymas mums atsieina tikrai daug. Ir ne tik finansiškai, bet ir fiziškai, nes kartu sustreikuoja ir sveikata.

Šildytuvai mūsų namuose išdžiovina orą, o tai pasireiškia labai erzinančiomis, o kartais ir potencialiai pavojingomis, problemomis, pavyzdžiui: sausa oda, gerklės skausmu, ašarojančiomis akimis ar net padidėjusia alergine reakcija, astmos priepuoliais ir t.t. Akivaizdu, kad oro drėkintuvas būtų logiškas sprendimas.

Oro drėkintuvo įsigijimas paprasčiausiu ir įprasčiausiu būdu — parduotuvėje — nebūtinai visada yra geriausias variantas, o ypač tada, kai drėkintuvą gali pasidaryti pats. Na ir namuose padarytas oro drėkintuvas bus ne tik visiškai natūralus ir brangus, nes rankų daro, bet ir gali tarnauti kaip trumpalaikis drėkintuvas kuris pravers kol pavyzdžiui laukiate oro drėkintuvų akcijų. Taigi, ar jau esate pasirengę pasigaminti savo rankomis puikų oro drėkintuvą?

Stiklinė vandens ant šildytuvo arba radiatoriaus

Jeigu namuose turite plokščio ir pakankamai plataus paviršiaus šildytuvą ant kurio būtų patogu padėti stiklinę vandens — tai būtų paprasčiausias, labai veiksmingas ir lengvas būdas sudrėkinti savo namų orą. Stiklas yra gan atsparus karščiui ir jis nesutrūks būdamas ant šildytuvo (nebent jis bus sukurtas ir / ar nustatytas kaitinti visu pajėgumu, o tai pasitaiko itin retai, turint galvoje, kad reikia išlaikyti saugumą dėl aplink esančių žmonių, vaikų, gyvūnų ir baldų). Viskas ką Jums reikia padaryti tai tik padėti stiklinę vandens ant šildytuvo ir leisti vandeniui garuoti. Stiklinę palikti ant šildytuvo tol kol vanduo išgaruos.

Dar vienas aspektas, kuriuo šis metodas yra geras — galite įsigyti nedidelį buteliuką eterinio aliejaus ir taip suteikti kambariui vėsaus aromato, kuris net turės tam tikrą medicininę naudą (priklausomai nuo to kokios eterinio aliejaus gydomosios savybės).

Pradėkite su viena stikline, o jei drėgmės bus per mažai ir poveikio nejausite — pridėkite dar vieną stiklinę.

Sveikata

Termometras, kuris nemoka meluoti. Kaip tokį atrasti?

elektroniniai termometraiTurbūt ne vienam vaikystėje teko bandyti specialiai sau sukelti temperatūrą, kad būtų galima išvengti nemalonių darbų arba mokyklos. Jeigu nepavyko – kitas pasirinkimas yra mirkyti termometrą karštame vandenyje ir bandyti bent kiek padidinti skaičiukus, kurie rodomi prietaise. Šiuo metu dažniausiai pasirenkami elektroniniai termometrai, kuriuos apgauti kur kas sudėtingiau nei tuos, kuriais daugelis mūsų naudojosi vaikystėje.

Elektroniniai termometrai dažnai įvardijami kaip kur kas patikimesni ir rodantys kur kas tikslesnę informaciją. Ieškodami pačio geriausio termometro, kuris Jums tikrai nemeluos, turėtumėte atsižvelgti į kelias smulkmenas, kurias aptarėme žemiau.

  • Kadangi galima atrasti labai daug skirtingų termometrų – sunku pasakyti, kuris geriausias. Anksčiau buvo naudojami tie, kurie yra iš gyvsidabrio. Šiuo metu galima tokio vengti, taigi esant galimybėms – rinkitės saugesnį variantą. Elektroniniai termometrai labiausiai dėlto yra giriami ir rekomenduojami. Jie visiškai saugūs ir nereikia baimintis juos naudojant.
  • Elektroniniai termometrai labai geras pasirinkimas ir todėl, kad jų matavimo laikas yra labai trumpas. Dažniausiai užtenka vos vienos minutės ir jau galite gauti tikslus skaičius, kokia yra Jūsų kūno temperatūra.
  • Termometras automatiškai išsijungia, taigi juo naudotis gali ir vaikai. Tai saugus pasirinkimas, kuris padės išmokti vaikučiams patiems savimi pasirūpinti.
  • Elektriniai termometrai turi ir tokią funkciją, kad jie gali įsiminti skaičius, kuriuos gaunate. Pamatavus net kelias savaites skaičiai išlieka, tad jeigu fiksuojate temperatūrą – tai puikus pasirinkimas.
  • Termometras veikia dedant jį į burną. Taigi, tai puikus pasirinkimas, kai norite pamatuoti temperatūrą vaikams, kurie labai dažnai nenori, kad jis būtų dedamas į pažastį.
  • Galima įsigyti ir tokius termometrus, kurie tamsoje šviečia. Gal ir smulkmena, tačiau kai kuriais atvejais toks funkcionalumas gali labai lengvinti gyvenimą.

Elektroniniai termometrai lyginant su standartiniais – geriausias pasirinkimas.

Tinkamai skaičius rodantis termometras gali palengvinti Jūsų gyvenimą. Labai dažnai pamatę didesnius skaičius nei yra iš tikro, žmonės skubiai geria vaistukus. Nereikėtų vartoti cheminių preparatų jeigu jie nėra būtini, taigi teisingai rodantis termometras yra labai svarbus daiktas.

 

 

Sveikata

Gerklės skausmo priežastys ir pasekmės

tantum verdeGerklės perštėjimas – vienas dažniausiai pasitaikančių ir tuo pačiu nemaloniausių pojūčių su kuriuo beveik kiekvienais metais susiduria bent kas antras lietuvis. Ši problema ypač aktuali vyresniems asmenims ir vaikams, kurių imuninė sistema nėra labai atspari, tad to įtakoje paprasčiausias gerklės skausmas gali tapti rimtomis problemomis.

Vaistai nuo gerklės skausmo padės kovoti su nemaloniu perštėjimu, kurio atsiradimo priežastys yra įvairios. Nepaisant to, kad ir kokia priežastis paskatino skausmą – Tantum Verde yra patys efektyviausi vaistai galintys padėti kovoti su uždegimu.

  • VIRUSINĖS KILMĖS UŽDEGIMAS. Jeigu skausmas labai greitai plinta ir atrodo, kad gerklės yra kaip išplikyta – pas Jus gyvena virusai, kurie sukelia labai nemalonius skausmus. Jeigu po kelių dienų vaistų vartojimo skausmas nedingsta – tokiu atveju būtinai reikia kreiptis į gydytoją.
  • BAKTERINĖS KILMĖS UŽDEGIMAS. Jeigu Jūsų gerklėje apsigyveno bakterijos – gerklę skauda net ir ryjant maistą. Dažnai su gerklės skausmu prasideda ir karščiavimas bei visas kitas nemalonių pojūčių komplektas. Negydant galima susidurti su labai rimtomis sveikatos problemomis, kurios pažeis organus. Dažniausiai užtenka paprasčiausių vaistų, kurie skirti gerklės uždegimui gydyti. Svarbiausia nelaukti ir kuo greičiau imtis priemonių. Kitu atveju sveikata tik blogės.
  • MECHANINIS GLEIVĖS PAŽEIDIMAS. Jeigu nėra jokių kitų peršalimo požymių, tačiau gerklę skauda – reiškia, kad Jums yra mechaninis gerklės pažeidimas ir rekomenduojama kreiptis į gydytoją. Svarbiausia yra gerti kuo daugiau skysčių, kadangi jie padeda atstatyti natūralią mikroflorą. Taip pat pasistenkite vartoti maistą, kuris nedirgintų Jūsų gerklės ertmės.
  • GRYBELIS IR ARBA STOMATITAS. Burnos gleivinės ligos taip pat gali sukelti nemalonius skausmus, kurie dažnai painiojami su uždegimu. Jeigu burnos ertmėje matote labai daug bespalvių pūslelių – gali būti, kad Jūsų burnoje apsigyveno grybelis, kurį reikia kuo skubiau gydyti. Norint kuo greičiau pagyti būtinai vartokite imuninę sistemą gerinančius vaistus.

Greta šių visų gerklės skausmo kilimo priežasčių verta paminėti ir rūkymą, kuris dažnai tampa dirginimo priežastimi. Problema, kad daugelis žmonių pirmiausia galvoja apie peršalimą, kai egzistuoja kur kas daugiau priežasčių gąsdinančių gerklės skausmu. Svarbiausia, kad Tantum Verde padės greitai ir efektyviai nugalėti skausmą.

Sveikata

Stuburo disko išvarža – liga, diagnozuojama vis dažnesniam pacientui

Stuburo disko išvaržos simptomai Dėl sveikatos sutrikimų į medikus kreipiasi vis jaunesnio amžiaus žmonės. Tai, kas anksčiau buvo vadinama senatvine liga, šiandien vis dažniau diagnozuojama vidutinio amžiaus pacientams ar net paaugliams. Stuburo disko išvarža – vienas iš tokių sutrikimų, neigiamai įtakojantis viso gyvenimo kokybę. Kaip ir bet kokios ligos atveju, gydymas, norint išvengti rimtesnių pasėkmių, turi būti pradėtas kaip įmanoma anksčiau.

Nutikus kokiai nors traumai, tuoj pat skubama susirūpinti, ar stuburas nenukentėjo – pastarojo svarbą žinome visi. Šis atlieka krūtinės ląstos, pilvo organų, galvos atramos funkciją bei apsaugo nugaros smegenis, iš kurių nerviniai impulsai keliauja į galūnes ir vidaus organus. Stuburą sudaro slanksteliai ir tarpslanksteliniai diskai, o šiuos – kremzlinis žiedas ir skysčio kupinas branduolys. Dėl šio branduolio gebėjimo keisti forma, stuburas išsiskiria didele keliamaja galia.

Stuburo disko išvaržos simptomai   – tai būsena, kai įplyšta kremzlinis žiedas, o branduolys išsiveržia į išorę, tad spaudžiami nugaros bei kiti susiję nervai. Kokie simptomai įspėja apie užklupusią stuburo disko išvaržą?

  • skausmas ar tiesiog diskomfortas stuburo, kaklo, krūtinės, sėdmenų, galūnių srityje;
  • galvos svaigulys;
  • judėjimo sutrikimas;
  • šlapimosi ar tuštinimosi sutrikimai.

Kai kuriais atvejais simptomai tokie ryškūs, jog „suriečia“ net patį stipriausią, tačiau pasitaiko ir tokių, kurie iš pradžių tyko nepasireikšdami ir tik vėliau smogia visa jėga.

Stuburo disko išvarža – sveikatos sutrikimas, kurį gali įtakoti daugybė veiksnių.

  • Genetinis paveldimumas.

Tėvai ir seneliai, patys to nenorėdami, gali mums padovanoti gausią ligų „puokštę“. Stuburo problemos – viena tokių ligų. Žinojimas, jog šeimoje yra paplitęs šis negalavimas, turėtų būti signalas, jog reikia į kiekvieną požymį, bylojantį apie galimą disko išvaržą, žiūrėti tarsi pro padidinamąjį stiklą bei įspėjimas „nespjauti“ į rekomenduojamas prevencines priemones.

  • Amžiaus įtaka.

Bėgantys metai natūraliai veikia visą žmogaus organizmą, stuburas – ne išimtis. Blogiausia, ką mes galime padaryti – sėdėti sudėję rankas ir su baime laukti, kol, atėjus senatvei…subyrėsime. Pereikime prie sekančio punkto ir skrupulingai į jį įsigilinkime.

  • Gyvenimo būdas.

Senatvė – mūsų praėjusio gyvenimo atspindys. Daugybės ligų galima išvengti, jei vadovausimės keliais elementariais patarimais. Blogiausias gyvenimo palydovas – pasyvus gyvenimo būdas. Sportinė veikla turi tapti rutinos dalimi. Tiesa, šis medalis turi dvi puses: netaisyklingai atliekami pratimai bei persitempimas gali sąlygoti stuburo problemas.

  • Kitos priežastys.

Stuburo disko išvarža gali būti sąlygota patirtų traumų, operacijų, tam tikrų ligų ir kitų individualių faktorių.

Šiandien pacientams, kankinamiems stuburo problemų, siūloma daugybė modernių gydymo metodų. Įvertinus ligos progresą, paskiriamas atitinkamas medikamentinis gydymas, masažo kursai, specializuotos mankštos ar kitos procedūros, esant sudėtingesnei būklei, vienintele išeitimi tampa operacija.

 

 

Sveikata

Vienadienių kontaktinių lęšių privalumai ir trūkumai

lesiaiPatogūs ir patvarūs kontaktiniai lęšiai yra viena populiariausių regėjimo korekcijos priemonių, vertinama ne tik jaunimo, bet ir vyresnio amžiaus pirkėjų. Optikos salono darbuotojai pripažįsta, kad pastaraisiais metais klientai vis aktyviau domisi kontaktinių lęšių pasiūlymais, naujausiais gamintojų sprendimais ir technologinėmis naujovėmis.

Populiariausi – mėnesiniai ir vienadieniai kontaktiniai lęšiai

Kontaktinių lęšių pasiūla išties didelė. Nepaisant įvairovės, didžiausio pirkėjų dėmesio sulaukia mėnesiniai ir vienadieniai kontaktiniai lęšiai. Kaip sako pats pavadinimas, skiriamasis šių prekių bruožas – lęšių nešiojimo trukmė. Mėnesiniai lęšiai gali būti nešiojami mėnesį (kartais ir ilgiau), tačiau jiems reikalingas specialus tirpalas, kuriame jie mirkomi naktimis (ir tomis dienomis, kada nešiojami akiniai). Vienadieniai lęšiai šiuo klausimu yra kur kas praktiškesnis sprendimas – panaudojus vieną kartą, lęšiai yra paprasčiausiai išmetami, todėl pirkėjui nereikia sukti galvos dėl jų laikymo ir valymo.

Optikos salonai vieningai sutinka, kad vienadieniai lęšiai yra sveikiausias ir patogiausias kontaktinių lęšių tipas, sumažinantis ne tik kasdienių rūpesčių bagažą, bet ir apsaugantis nuo įvairių infekcijų. Iš kitos pusės negalima paneigti ir praktinės pusės – jei lęšius norite naudoti kasdien, finansiškai naudingesnis sprendimas – mėnesiniai kontaktiniai lęšiai. Vienadieniai rekomenduojami tik tuo atveju, jei jūsų finansinės galimybės nėra suvaržytos arba dažniausiai nešiojate akinius, t. y. kontaktinius lęšius įsidedate sportuodami, švenčių, atostogų ar išvykų metu.

Vienadieniai lęšiai yra puiki galimybė, skirta poilsiui nuo akinių ir atitinkanti individualius pirkėjų poreikius bei gyvenimo būdą. Šie lęšiai nereikalauja papildomos priežiūros, jų nereikia mirkyti ir valyti specialiais tirpalais. Vienkartiniai lęšiai yra itin ploni ir minkšti, todėl nebraižo akies ir užtikrina maksimalų komfortą. Be to, būdami higieniški ir sveiki, vienadieniai lęšiai rekomenduojami jautriems ir alergiškiems žmonėms – minėtasis pirkinys siejamas su mažiausia infekcijos tikimybe, neleidžia patekti nešvarumams, apsaugo nuo akių dirginimo ir neleidžia kauptis apnašoms.

Rekomenduojame pasitarti su optikos salono darbuotojais

Primename, kad kiekvieno žmogaus poreikiai ir fiziniai duomenys yra skirtingi, todėl nėra vienų visiems tinkančių lęšių. Kitaip sakant, jei nusprendėte nešioti vienadienius kontaktinius lęšius, visų pirma pasitarkite su akių gydytoju ar optikos salono darbuotojais, kurie atsakys į visus jūsų klausimus ir padės išsirinkti konkrečiai jums tinkančius lęšius, informuos apie jų priežiūrą ir reguliarų keitimą.

Sveikata

+30 veido kremai: ko mums nepasako jų gamintojai?

Veido kremasMoters grožis slypi sveikoje išvaizdoje, spindinčioje odoje, žvilgančiuose plaukuose, prižiūrėtuose naguose…. Deja, įžengus į ketvirtą dešimtį, pradedame pastebėti visai nedžiuginančius pokyčius veidrodyje – aplink akis ir lūpas atsiranda pirmosios nežymios raukšlelės, patamsėja paakiai, oda tampa ne tokia elastinga ir stangri. Tad nieko nuostabaus, kad tada mūsų taikiniu tampa veido kremas, ant kurio pakuotės dideliu šriftu parašyta „+30“, „+45“, „+50“, tačiau ar tikrai viską žinome apie grožio priemones, skirtas brandesnei odai?

Veido kremas – ne chirurgo prisilietimas

Tikriausiai kiekviena dailiosios lyties atstovė bent kartą yra mačiusi veido kremų, skirtų brandžiai veido odai, reklamą, kurioje teigiama, kad šis, tikras „stebuklas“ grožio pasaulyje, padės atrodyti bent dešimčia metų jaunesne. Nors perspektyva ir džiuginanti bei labai viliojanti, tačiau tai tik didelis reklaminis triukas, „papuoštas“ garsių ir žinomų moterų šypsenomis. Taip, veido kremas, skirtas vyresnėms moterims, drėkina odą, skatina jos atsinaujinimo procesus ir gali padėti sumažinti neryškias raukšles, tačiau stebuklų jis tikrai nedaro.

Gražios odos paslaptis slypi tinkamoje priežiūroje, todėl profesionalams ir kasdieniniam naudojimui skirtos kosmetikos Odapro.lt specialistai rekomenduoja pradėti savo oda rūpintis nuo jaunystės – rinktis kokybiškas ir jūsų odai optimaliai tinkančias kosmetikos priemones, nepiktnaudžiauti dekoratyvine kosmetika, neleisti odai prarasti drėgmės, propaguoti sveiką gyvenimo būdą ir pan. Šios prevencinės priemonės gali padėti ilgiau išlaikyti sveiką ir jaunatvišką odą. O jei šaukštai po pietų, vertėtų pasikonsultuoti su kosmetologais, kurie padės išsirinkti tinkamas odos priežiūros priemones, atsižvelgę į jūsų odos būklę, amžių ir gyvenimo būdą.

Momentinis efektas – jokio efekto

Geras ir išties kokybiškas veido kremas odos problemas spendžia, o ne jas maskuoja. Deja, kai kurių garsių kosmetikos gamintojų kremai veido odą padengia plėvele, kuri sukuria lygesnės ir gražesnės odos efektą, tačiau realios įtakos odai neturi. Norint neišmesti pinigų į balą, vertėtų pasikonsultuoti su profesionalais, kurie pasiūlys efektyvias odos priežiūros priemones. Be to, daugeliu atveju jų kaina gerokai draugiškesnė piniginei.

 

 

 

Sveikata

Ar akiniai nuo saulės reikalingi vaikams?

akiniai nuo saulėsPrimename – saulė pavojinga ne tik mūsų odai, bet ir akims, todėl leisdami laiką lauke, turime pasirūpinti tinkamomis apsaugos priemonėmis. Svarbiausia – kokybiški akiniai nuo saulės, maksimaliai sumažinantys UV spindulių pavojų. Specialistai primena, kad labai svarbu pasirūpinti ne tik savo, bet ir vaikų akimis – šios saulei yra kur kas jautresnės. Nors akivaizdžių regos sutrikimų iškart nepastebėsite, laikui bėgant, vaiko regėjimas gali negrįžtamai pakisti.

Kodėl apsauga akims yra būtina?

Ultravioletiniai saulės spinduliai gali sukelti akies ragenų problemų, akies vokų ligas ar kataraktą. Vaikų akys yra lengviau pažeidžiamos, kadangi jų akių lęšiukai nėra pritaikyti apsisaugoti nuo žalingų UV spindulių. Be to, ekspertai teigia, kad vertinant praktiškai, reikia pripažinti, kad vaikai lauke praleidžia kur kas daugiau laiko nei suaugusieji. Nepamirškite, kad saulė kenkia ne tik tiesiogiai, bet ir atsispindėjusi nuo skaidrių paviršių, todėl akys yra kur kas labiau pažeidžiamos paplūdimyje, vandens parke, baseine ir t. t. Natūralu, kad saulės spinduliai mūsų akis pasiekia ne tik vasarą, bet ir šaltuoju metų laiku – manoma, kad nuo sniego ar ledo atsispindėję UV spinduliai yra ypač pavojingi. Galiausiai, negalima paneigti ir praktinės akių apsaugos funkcijos – akiniai nuo saulės ne tik apsaugo nuo pavojingos spinduliuotės, bet ir užtikrina efektyvią pagalbą, saugant akis nuo dulkių, akių raumenų įtempimo ar žiedadulkių sukeltos alerginės reakcijos.

Kaip apsisaugoti?

Praktika rodo, kad daugelis mūsų nežino, kaip reikia nešioti saulės akinius, todėl negali pasirūpinti ir tinkama vaikų akių apsauga. Visų pirma – vaikams pirkite tik kokybiškus ir maksimalią apsaugą užtikrinančius akinius, su kuriais mažieji jausis patogiai ir laisvai. Akinius nuo saulės reikėtų nešioti ne tik vasaros metu, bet ir žiemą. Be to, jų nereikėtų nusiimti šešėlyje. Nors šis ir mažina kenksmingą UV poveikį, vis dėlto šešėlyje mus pasiekia saulės atspindžiai nuo blizgių paviršių. Priminkite vaikams, kad jie negali žiūrėti į saulę, net ir dėvėdami pačius kokybiškiausius akinius.

Vardiniai akiniai ar įprasti rėmeliai?

Ieškodami kokybiškų akinių vaikams, pirmenybę turime skirti žinomo gamintojo produkcijai. Vardiniai akiniai išsiskiria nepriekaištingu stiliumi ir tinkama akių apsauga, be to, paprastai šiems gaminiams suteikiama ilgalaikė garantija. Žinoma, ieškant geriausių akinių, svarbiausia – įvertinti jų apsaugos rodiklius. Akiniai turi užtikrinti maksimalią apsaugą nuo UV spindulių. Primename, kad tamsus stiklas dar nereiškia tinkamos apsaugos. Priešingai – nekokybiški gaminiai gali dar labiau pakenkti vaiko akims. Privalote įsitikinti, kad akiniai neiškraipo vaizdo, kadangi tai gali sukelti galvos skausmus ar net žvairumą. Rėmeliai negali spausti nosies ar smilkinių, o palenkus veidą jie negali smukti žemyn.

Sveikata

Kodėl sveika valgyti džiovintas datules?

vaisių džiovyklėsDatulės, dar kitaip vadinamos finiku ar datulinio finiko, – tai vaisius, kurio kilmės šalis yra Šiaurės Afrika bei Pietų Azija. Šiuose kraštuose, priešingai nei Lietuvoje, datulės yra ypatingai populiarios. Iš pirmo žvilgsnio gana egzotiškas datulės vaisius yra nepažįstamas mūsų šalyje, tačiau likęs pasaulis, o ir vis daugiau lietuvių įsitikina, kad džiovintos datulės – labai naudingos.

Paprastai datulės užauga nuo 3 iki 7 centimetrų ilgio bei 2-3 centimetrų pločio. Daugiausiai datulių yra auginama tokiuose Šiaurės Afrikos ir Pietų Azijos regionuose kaip Egiptas, Iranas, Saudo Arabija, Jungtiniai Arabų Emyratai, Pakistanas ar Alžyras. Yra nustatyta, kad datulėse esantys dideli vitaminų bei skaidulų kiekiai yra be galo naudingi visų mūsų optimaliai organizmo būklei užtikrinti. Sveikai gyventi siekiantys asmenys datules valgo tiek džiovintas, tiek žalias. Dabar ypač populiarios vaisių džiovyklės leidžia susidžiovinti datules tiesiog namuose.

Nuo seno žmonės datules laikė kalio, vario, magnio ir vitamino B6 šaltiniu. Net apie 35 procentus rekomenduojamos kalio paros normos ir net 40 procentų RPN vario galima rasti viename nedideliame vaisiuje – datulėje. Kasdien pakanka suvalgyti 15 datulių ir jūsų organizmas bus pasisavinęs visą reikiama magnio, vario, vitamino B6 paros normą. Negana to, datulių sudėtyje yra ir geležies bei kalcio, be kurių neįsivaizduojama puiki kaulų būklė, energija, kai kurių organų veikla.

Dietologai bei sveikatos specialistai teigia, jog bene pačios naudingiausios maisto medžiagos žmogui yra angliavandeniai. Ypatingai tokie, kurių sudėtyje gausu natūralaus cukraus, tarkime, sacharozės, fruktozės ar gliukozės. Angliavandeniai yra atsakingi už mūsų energiją. Todėl negavus reikalingos angliavandenių dozės, jaučiamės pavargę, nepailsėję, slogios nuotaikos. Valgydamas datules, žmogus gaus nemažai angliavandenių ir jausis puikiai.

Amino rūgštys – ne ką mažiau svarbi medžiaga mums visiems. Jų taip nemažai datulėse. Nesvarbu, ką pasirinksite valgyti: džiovintas datules ar obuolį, bananą ar apelsiną, amino rūgščių gausite tiek pat.

Su širdimi problemų turintiems asmenims datulės naudingos dėl imuninės sistemos stiprinimo, širdies ligų prevencijos. Datulėse esantys eteriniai aliejai skystina kraują, tad smegenys aprūpinamos didesniais deguonies kiekiais.

Džiovintos datulės nekenkia dantims, jas valgyti sveika, o jų virškinimas – itin greitas ir sklandus. Mėgstantiems ypatingesnius skonius, rekomenduojama išbandyti pieną su datulėmis: jums tereiks užvirti šiek tiek pieno ir į jį įmesti kelias datules. Taip nuvirtas pienas ne tik bus ypatingo skonio, bet ir prisipildys naudingomis medžiagomis.

Nors šiandien parduotuvėse galima labai lengvai įsigyti džiovintų datulių, visi norintis visai lengvai jas išsidžiovinti gali ir savo namuose. Tam naudojamos vaisių džiovyklės.