Įvairūs, Laisvalaikis, Sveikata

Kokias klaidas darome sportuodami?

aerobikaSporto pasiekimai tai tinkamai suplanuoto ir vykdomo proceso rezultatai. Tačiau neretai pradedame ir sportuojame chaotiškai, niekaip nepasirenkame tinkamos ir patinkančios sporto šakos, o galiausiai nuoskaudas skandiname alkoholio taurėje ir riebių saldumynų kalvose. Kad taip nenutiktų Jums, pasitikrinkite ar nedarote nei vienos iš šių klaidų.

Sėdimas darbas ir sportas

Sėdimą darbą dirbantys žmonės dažnai skundžiasi nugaros ir pečių skausmais, todėl jiems itin naudingos aktyvios treniruotės lauke. Kadangi Lietuvoje orai nėra tinkamiausi ilgoms treniruotėms po atviru dangumi, geriausias pasirinkimas – ištvermę ir jėgą lavinanti aerobika. Juoba aerobikos nauda visokeriopa. Yra mitas, kad sportuoti galima tik su svarmenimis, nors aerobikos pratimai padeda sumažinti riebalinį audinį, pakelti raumenų tonusą, suteikti energijos ir žvalumo. Be to aerobika tai ir kalanetika, funkcinės treniruotės ar šokiai.

Sureguliuota mityba

Reikia pripažinti, kad aerobika negarantuos gražaus kūno, jeigu sportuojančio žmogaus bus nesubalansuotas mitybos racionas. Keliaujama į aerobika turėtų būti tik praėjus 2 val. po valgio. Paskanauti reiktų gausių angliavandenių turinčio maisto, taip pat maistas turėtų būti lengvai virškinimas. Tam idealiai tiks grūdinės kultūros, vaisiai ar daržovės.

Sportuojantiems žmonėms reiktų atsisakyti alkoholio, šokolado, vaisiais mėgautis pirmoje dienos pusėje. Valandą po treniruotės suvalgykite gausų baltymų turinčio maisto. Sportuoti reiktų nevėliau nei likus trims – keturioms valandoms iki miego. Todėl ir aerobika vilniuje (aerobika vilniuje naujamiestyje) vyksta arba 18, 19 val., arba ryte, t.y 9, 10, 12 valandomis.

Reguliarumas, o ne rezultatų siekimas

Svarbiausia ne rezultatas, o procesas – pasakytų užkietėjęs sportininkas ir jis būtų teisus, nes aerobika, kaip ir kitas sportas yra tik sveiko gyvenimo būdo pradžia. Todėl neverta laukti greitų rezultatų ir jeigu per mėnesį ar du, aerobika namuose video nepasiteisino, negalima visko mesti, geriau ieškoti kur aerobika vilniuje pigiai. Reikia stebėti kokias klaidas darome ir jas šalinti. Tiek aerobika youtube, tiek moteru sporto klubas vilniuje gali padėti turėti ištreniruotą, gražų ir sveiką kūną. Tereikia kantrybės ir žiupsnelio žinojimo ką darome, t.y. plano.

Laisvalaikis, Namai

Batutai – įdomus laisvalaikis

batutaiTikriausiai daugelis žmonių gyvenime pasvajoja apie nuosavą, kieme stovintį batutą, ant kurio bet kuriuo metu galėtų užlipti, pašokinėti ir įdomiai bei efektyviai praleisti laisvalaikį. Galbūt ankščiau tai buvo daugeliui per daug brangi pramoga, tačiau šiais laikais galima nusipirkti batutą pagal savo išgales, kadangi batutų pasiūlymų yra pačių įvairiausių.

Batutų komplektai

Jeigu ieškote įdomios ir efektyvios pramogos sau arba savo šeimai, vaikams – rinkitės batutų komplektus, į kuriuos įeina skirtingi elementai, pagerinantys tiek šokinėjimo kokybę, tiek ir patį priėjimą prie batuto. Kokį batutą išsirinkti yra kiekvieno žmogaus reikalas, todėl pasirinkite jums labiausiai tinkantį ir patinkantį.

  1. Apsauginis tinklas. Apsauginis tinklas užtikrina saugumą – jį nusipirkę žinosite, kad jūsų vaikas yra saugus ir šokinėdamas nenukris nuo batuto ant žemės bei nesusižeis. Apsauginį tinklą galima pirkti kartu su batutu arba atskirai. Pirkdami tinklą atskirai, turėkite omenyje, kad reikia žinoti savo batuto matmenis tam, kad tinklas tiktų.
  1. Kopėčios. Batuto kopėčios yra skirtos tam, kad vaikas arba jūs patys lengviau užliptumėte ant batuto. Kopėčias patartina įsigyti ypač tada, kai batutas yra aukštas ir kai sunku ant jo užlipti be papildomos pagalbos.
  1. Maišeliai batams. Maišeliai batams yra skirti batams, kad jie būtų tvarkingai sudėti vienoje vietoje, o ne mėtytųsi kažkur kieme. Maišeliai batams padeda išlaikyti avalynę sausą ir švarią.

Batutai internetu 

Batutai internetu parduodami kiekvieną dieną – tai viena patogiausių priemonių, norint įsigyti šią prekę. Batutai internetu parduodami daugelyje internetinių parduotuvių, todėl pasirinkimo galimybė yra iš ties labai plati. Kiekvienas žmogus, pirkdamas internetu gali išsirinkti jam labiausiai patinkantį batutą, gali atsižvelgti į kainos ir kokybės santykį, į dydį ir papildomus elementus, kurie yra pridedami kartu su batutu. Batutai internetu – išsirinkite sau tinkamiausią ir labiausiai patinkantį, atitinkantį visus jūsų poreikius.

Taip pat batutą kiekvienas žmogus gali įsigyti sportinių prekių parduotuvėje. Pirkdami batutą nepamirškite ir priedų šalia jo, pirkite viską iš karto, vienu metu, taip sutaupysite ne tik laiko, bet galbūt ir pinigų – dažnai parduotuvės, perkantiems viską kartu, pritaiko įvairias nuolaidas.